تاریخ : شنبه, ۱۱ بهمن , ۱۴۰۴ Saturday, 31 January , 2026

سبک زندگی

۰۵دی
برنامه ذهن آگاهی برای کاهش فشار خون اثر بخش است

برنامه ذهن آگاهی برای کاهش فشار خون اثر بخش است

براساس یک مطالعه جدید که در جلسات علمی سال ۲۰۲۲ انجمن قلب آمریکا ارائه شد و در یک خبر منتشر شده از سوی سازمان توضیح داده شد، دنبال کردن برنامه ذهن آگاهی برای تنها چند هفته با رفتارهای سالم‌تر و فشار خون کم‌تر در ماه‌های بعد ارتباط داشت. ​ روش‌های ذهن آگاهی طیف وسیعی از […]

۰۳دی
غذاهای بسیار فرآوری شده​ در میانسالی با خطر زوال شناختی مرتبط است

غذاهای بسیار فرآوری شده​ در میانسالی با خطر زوال شناختی مرتبط است

بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله JAMA Neurology منتشر شده است، مصرف غذاهای فوق فرآوری شده در میانسالی با خطر زوال شناختی مرتبط است. ​ تعدادی از عوامل رژیم غذایی و شیوه زندگی مختلف با خطر کاهش شناختی یا زوال عقل (‏اختلال شناختی پیشرفته) ‏مرتبط شده‌اند. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای با عملکرد […]

۲۸آذر
حذف وعده های غذایی با خطر مرگ زودرس مرتبط است

حذف وعده های غذایی با خطر مرگ زودرس مرتبط است

بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است، حذف وعده های غذایی و خوردن وعده های غذایی نزدیک به هم در طول روز ممکن است خطر مرگ زودرس را افزایش دهد. ​ روزه‌داری متناوب نسخه‌ای از رژیم غذایی محدود به زمان است که در آن افراد مصرف غذای […]

۲۷آذر
دیابت: دلایل شگفت انگیزی که باعث افزایش قند خون شما در فصل زمستان می شود

دیابت: دلایل شگفت انگیزی که باعث افزایش قند خون شما در فصل زمستان می شود

درست همانطور که دمای بالا می‌تواند نحوه استفاده بدن شما از انسولین را تغییر دهد، فصل زمستان چالش‌های خاص خود را برای بیماران دیابتی به وجود می‌آورد. از آنجایی که دما هر روز در حال کاهش است، برای افراد مبتلا به دیابت ضروری است که تغییرات مناسبی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند تا سطح […]

۲۶آذر
رژیم غذایی گیاهی “پرتفولیو” خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در زنان کاهش می دهد

رژیم غذایی گیاهی “پرتفولیو” خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در زنان کاهش می دهد

با توجه به مطالعه اخیر منتشر شده در مجله مراقبت از دیابت، پیروی از رژیم غذایی گیاهی تخصصی با هدف کاهش سطح کلسترول که به عنوان رژیم غذایی پرتفولیو شناخته می‌شود، با خطر کم‌تر ابتلا به دیابت نوع ۲ در زنان در ارتباط است. ​ رژیم غذایی پرتفولیو یک الگوی غذایی است که بر غذاهای […]