تاریخ : جمعه, ۱۰ بهمن , ۱۴۰۴ Friday, 30 January , 2026

تأثیر کم خوابی بر دیابت

۲۸دی
کیفیت خواب: ابزاری برای مدیریت دیابت
سبک زندگی

کیفیت خواب: ابزاری برای مدیریت دیابت

هر کسی که گام‌هایی برای مدیریت بهتر دیابت خود بردارد، اهمیت نظارت بر قند خون، رژیم غذایی متعادل و فعالیت فیزیکی را می‌داند. در مقابل، اهمیت خواب را دست‌کم می گیریم که این یک اشتباه است. خواب، به ویژه خواب با کیفیت خوب، برای خود مدیریتی دیابت بسیار مهم است. ​ ​منظور از کیفیت خوب […]

۲۱آبان
برای یک ماه به سبک زندگی سالم متعهد شوید.
سبک زندگی سالم

برای یک ماه به سبک زندگی سالم متعهد شوید.

بسیاری از عادات سبک زندگی، نه فقط خوردن و ورزش کردن، می‌تواند بر سلامت عمومی و مدیریت دیابت شما تاثیر بگذارد. برخی از آن‌ها ممکن است به طور مستقیم بر سطح گلوکز خون شما تاثیر بگذارند و برخی دیگر ممکن است تأثیر غیرمستقیم تری داشته باشند، به عنوان مثال شما را قادر می سازد کارهای […]

۰۴مهر
دندان شیرین خود را ساکت کنید!
سبک زندگی

دندان شیرین خود را ساکت کنید!

​​​​​​​​خوردن آگاهانه‏ یک عمل ضروری برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت و رژیم غذایی خود هستند. اغلب، مصرف غذاها و غذاهای فرآوری شده با شکر بالا منجر به افزایش اشتیاق می‌شود. خوردن آگاهانه می‌تواند مهارت‌های لازم را برای درک بهتر علایم طبیعی بدن و ریتم آن برای مبارزه با نیازهای غذایی ناسالم به شما بدهد. ​

۲۳آذر
زنان شاغل در شیفت شب بیشتر در خطر دیابت نوع دو هستند

زنان شاغل در شیفت شب بیشتر در خطر دیابت نوع دو هستند

یک تحقیق نشان می‌دهد زنانی که با الگوی نامنظم کار می‌کنند و شیفت کاری خود را بین روز و شب تغییر می‌دهند می‌توانند در معرض خطر بالاتر دیابت نوع دو باشند. به گزارش پایگاه خبری دیابت (دیابتیک نیوز)، یک تحقیق که بر فعالیت پرستاران آمریکایی تمرکز داشت، وجود ارتباط میان شیفت‌های کاری دوره‌ای شبانه و […]

۰۷آبان
کمبود خواب، فلور میکروبی روده را تغییر می‌دهد

کمبود خواب، فلور میکروبی روده را تغییر می‌دهد

تنها دو روز کمبود خواب می‌تواند باعث شروع تغییراتی در فلور میکروبی روده شود که با ضعف سلامت متابولیک مرتبط هستند. این یافته، نتیجه مطالعه کوچکی است که در نشریه «مولکولار متابولیسم» منتشر شد. آکادمی امریکایی پزشکی خواب، برای سلامت و تندرستی بهتر به افراد بالغ ۱۸ تا ۶۰ ساله توصیه می‌کند هر شب دست […]