تنها دو روز کمبود خواب میتواند باعث شروع تغییراتی در فلور میکروبی روده شود که با ضعف سلامت متابولیک مرتبط هستند. این یافته، نتیجه مطالعه کوچکی است که در نشریه «مولکولار متابولیسم» منتشر شد.
آکادمی امریکایی پزشکی خواب، برای سلامت و تندرستی بهتر به افراد بالغ ۱۸ تا ۶۰ ساله توصیه میکند هر شب دست کم ۷ ساعت خواب داشته باشند.
با این حال، اوایل امسال، گزارشی از مرکز پیشگیری و کنترل بیماری، روشن ساخت که بیش از یک سوم افراد بالغ در ایالات متحده از این توصیهها پیروی نمیکنند.
ارتباط کمبود خواب با افزایش خطر مشکلات متعددی در سلامت روشن شده است. از جمله این مشکلات میتوان به فشار خون بالا، سکته، بیماری قلبی، چاقی و دیابت نوع دو اشاره کرد.
تحقیقات گذشته همچنین ارتباط تغییرات فلور میکروبی روده -اجتماعی از ریزارگانیسمها که در دستگاه گوارش قرار دارند- را با چاقی و دیابت نوع دو نشان دادهاند. اما اینکه آیا از دست دادن خواب نقشی در این رابطه دارد یا خیر چندان روشن نبود.
به گفته محققان این پژوهش جدید، که کریستین بندیکت از دانشکده نوروساینس دانشگاه آپسالای سوئد یکی از آنهاست، برخی مطالعات روی موشها و انسانها نشان دادهاند که باکتریهای روده ریتمهای شبانهروزی دارند که میتواند با از دست دادن خواب مختل شود.
آنها میافزایند: «با این حال، تا کنون هیچ مطالعهای وجود نداشت که تاثیر خواب ناکافی را بر ترکیب فلور میکروبی روده مورد بررسی قرار دهد.»
«بنابراین مطالعات دچار کمبود این بررسی هستند که آیا تغییرات نامطلوب قابل توجه در متابولیک بدن، که میتواند خطر (دیابت نوع دو) و چاقی را افزایش دهد، نظیر اختلال در حساسیت به انسولین، با تغییرات در فلور میکروبی روده و اسید چرب زنجیره کوتاه وابسته به آن که میتوانند ناشی از از دست دادن خواب باشند، مرتبط هستند یا خیر.»
خواب محدود، با تغییرات وابسته به چاقی در فلور میکروبی روده مرتبط است
برای فهمیدن بیشتر درباره ارتباط میان از دست دادن خواب، فلور میکروبی روده و تغییرات متابولیک، بندیکت و تیمش، ۹ مرد بالغ سالم با وزن نورمال را در تحقیق خود به کار گرفتند.
محققان نمونههای مدفوعی این افراد را بعد از دو نوع شرایط خواب تحلیل کردند: یک روز خواب معمولی (حدود ۸ ساعت) و دو روز خواب محدود (حدود ۴ ساعت در هر شب)
زمان وعدههای غذایی و دریافت تغذیه میتواند بر ترکیب باکتریهای روده اثر داشته باشد بنابراین این عوامل در هر دو وضعیت خواب یکسان باقی ماندند.
اگرچه تیم هیچ نشانی از این پیدا نکرد که از دست دادن خواب تنوع باکتریهای روده را تغییر بدهد اما تحلیل آنها تغییراتی -نظیر افزایش نسبت فیرمیکوتها به باکتروئیدها- را در میکروبیوم آشکار ساخت که مطالعات قبلی آنها را با چاقی مرتبط میدانستند.
به علاوه، محققان دریافتند که به دنبال محدودیت خواب، سوژهها ۲۰ درصد کاهش در حساسیت به انسولین -هورمونی که سطح گلوکوز خون را تنظیم میکند- از خود نشان دادند.
بندیکت میگوید: «با این حال، این کاهش در حساسیت انسولین به تغییرات فلور میکروبی روده که نتیجه از دست دادن خواب است بیارتباط بود. این نشان میدهد که تغییرات در میکروبیومها امکان ندارد، دست کم در کوتاه مدت، نشان دهنده سازوکار مرکزی باشند که از طریق آن چندین شب خواب محدود، حساسیت به انسولین را در انسانها کاهش دهد.»
نویسنده اضافه میکند: «با توجه به نمونه کوچک ما که فقط مردان جوان سالم را در بر میگرفت، لازم است مطالعات بزرگتر و بلندمدتتری صورت گیرد تا بررسی شود تا چه حدی این یافتهها در دورههای زمانی طولانیتر دوام دارند و آیا این نتایج برای زنها، افراد مسنتر و بیماران، و تحت پارادایمهای دیگر محدودیت خواب هم برقراراند یا خیر.
با این حال، مطالعه ما نخستین مطالعهای است که شواهدی برای تغییرات ناشی از محرومیت از خواب در خانوادههای میکروبی گونههای باکتری روده ارائه میکند که ارتباط آنها با آسیبهای روده در گذشته نشان داده شده بود.»
منبع: http://www.medicalnewstoday.com
