دیابت باید توسط کل خانواده بیمار مدیریت شود زیرا به کمک عاطفی و فنی، اقتصادی و اجتماعی بسیاری از دیگر اعضا نیاز دارد. در اینجا به چند نکته توسط کارشناسان سلامت در زمینه مراقبت از بیماران دیابتی در منزل اشاره می‌کنیم.
مراقبت از دیابت کاملا متفاوت از دیگر بیماری‌های سنتی است چون ذاتا یک بیماری سبک زندگی است. جراحی ها و راه حل های گران قیمت یک بار مصرف پشتیبانی کمی را ارائه می دهند، از این رو، فکر کردن در مورد تغییرات کوچکی که می توانید برای لذت بردن از زندگی خود در هنگام مقابله با دیابت ایجاد کنید، کمک می کند. حمایت خانواده شما به همان اندازه وعده‌های غذایی که می‌خورید، مهم است. خوراکی‌هایی که می‌خورید و حتی فنجان چای روزانه‌تان باید کمی اصلاح شود. علاوه بر این، دانش بهترین دوست شما است. دیابت باید توسط کل خانواده بیمار مدیریت شود، زیرا این نیاز به کمک های عاطفی و فنی، اقتصادی، اجتماعی بسیاری از سایر اعضا دارد.
از آنجا که دیابت یک اختلال متابولیک مزمن و پیشرونده است، موارد زیر را در مراقبت‌های خانگی برای بیماران دیابتی باید در نظر گرفت:
نکته اول: سالم انتخاب کنید و سالم بخورید
رژیم دیابت شامل انتخاب غذای مناسب به نسبت مناسب است. افراد مبتلا به دیابت باید بیشتر فیبر مانند میوه و سبزیجات بخورند، که شامل کیفیت و کمیت خوب پروتئین مانند تخم‌مرغ، ماهی، مرغ، حبوبات، شیر، پنیر روستایی در رژیم غذایی آن‌ها باشد، به جای کربوهیدرات‌های ساده از کربوهیدرات‌های پیچیده بیشتری مانند جو، گندم شکسته، برنج مسطح و شامل چربی‌های خوب (دانه‌های کتان و آجیل)، مصرف کنند. بیشتر غذاهای خانگی بخورید.
نکته دوم: هر روز به طور منظم ورزش کنید
تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت باید حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته و سه بار در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهند. ورزش هوازی در خانه می‌تواند شامل بالا رفتن از پله‌ها، باغبانی، طناب پرش و پیاده‌روی سریع در ایوان باشد. پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، ورزش های مقاومتی شنا مانند وزنه برداری باید بر اساس شرایط عمومی بیمار تعیین شود.
نکته سوم: بررسی میزان قند خون
اندازه گیری قند خون یک ابزار مهم برای مدیریت دیابت و پیش‌گیری از عوارض آن است زیرا در هر گونه نوسان قند خون که ممکن است به دلیل رژیم غذایی ناسالم، کمبود ورزش و یا استرس رخ دهد، الگویی ارائه می دهد. مراقب علائم بیماری در خود یا عزیزانتان باشید که ممکن است نشان‌دهنده افزایش سطح قند خون باشد. تست‌های منظم خون به شما کمک خواهند کرد پیشرفت خود را پی‌گیری کنید و به شما کمک خواهند کرد که هر چند ماه یک‌بار آن‌ها را اصلاح کنید.
نکته چهارم: مصرف دارو
داروهای خود را طبق برنامه تعیین شده مصرف کنید و درک کنید که تنها برای این وجود دارد که به شما کمک کند بیماری را تحت کنترل درآورید.
نکته پنجم: سایر نکات مهم و تأثیر گذار
- استرس را مدیریت کنید.
- نحوه شناسایی عوارض حاد دیابت مانند افزایش قند خون، کتواسیدوز دیابیتیک را یاد بگیرید.
- در منزل باید به خوبی بهداشت فردی را رعایت کرده و از هر گونه ضربه / عارضه جلوگیری شود.
- برای کنترل خوب و جلوگیری از عوارض دیابت با پزشک در تماس باشید.
دیابت به شما این اختیار را می‌دهد که تصمیم بگیرید چگونه می‌خواهید زندگی کنید. هر اقدامی همراه با صبر و حوصله در خانه می تواند تفاوت ایجاد کند و شرایط کنترل بیماری را بهبود بخشد.
