تاریخ : شنبه, ۱۱ بهمن , ۱۴۰۴ Saturday, 31 January , 2026

سبک زندگی

۲۵آبان
ماه ملی دیابت ۲۰۲۲

ماه ملی دیابت ۲۰۲۲

نوامبر ماه ملی دیابت است، زمانی که جوامع سراسر کشور برای جلب توجه به دیابت متحد می شوند. تمرکز امسال بر روی مدیریت دیابت از طریق تشکیل تیم مراقبت بهداشتی است. ​دیابت یک بیماری است که وقتی گلوکز خون شما، که قند خون نیز نامیده می‌شود، خیلی بالا باشد، رخ می‌دهد. این بیماری حدود ۳۷ […]

۲۴آبان
عسل و دیابت: آیا بی خطر است؟

عسل و دیابت: آیا بی خطر است؟

برخی افراد عسل را به قهوه و چای خود اضافه می‌کنند و یا از آن به عنوان یک شیرین‌کننده در هنگام پخت نان استفاده می‌کنند. اما آیا عسل برای افراد مبتلا به دیابت خطری ندارد؟ پاسخ کوتاه این است، خیر خطری ندارد اما فقط تحت شرایط خاصی. ​ افرادی که با دیابت زندگی می‌کنند باید […]

۲۱آبان
شنا و ایروبیک در آب: راه های سرگرم کننده برای مدیریت سطح گلوکز خون

شنا و ایروبیک در آب: راه های سرگرم کننده برای مدیریت سطح گلوکز خون

ورزش کردن در آب می‌تواند یک روش جالب و موثر برای فعال ماندن و مدیریت سطح گلوکز شما باشد. اشکال مختلف ورزش‌های آبی نیز می‌توانند مقابله با مشکلات مفاصل و یا دیگر دردهای مزمن را در حین ورزش آسان‌تر کنند. ​ شنا و ایروبیک در آب می تواند ورزش لذت بخشی باشد، از تمرینات بسیار […]

۱۹آبان
شکر: واقعیت یا افسانه

شکر: واقعیت یا افسانه

​​​​​​​​اطلاعات نادرست زیادی در مورد دیابت وجود دارد، به خصوص وقتی پای قند در میان باشد. سال‌ها به افراد مبتلا به دیابت گفته می‌شد که در تلاش برای مدیریت قند خون، از شکر اجتناب کنند. اما مدیریت قند خون بسیار پیچیده‌تر است، و اکنون می‌دانیم که قند و شکر، در حالی که مطمئناً چیزی است […]

۱۷آبان
شاخص گلایسمیک چیست؟

شاخص گلایسمیک چیست؟

​​​​​​​​شاخص گلایسمیک (‏GI)‏یک ابزار مفید برای پی‌گیری کربوهیدرات‌ها است. شاخص گلیسمی (‏GI)‏غذاها را براساس سرعت افزایش قند خون در مقیاس ۱ تا ۱۰۰ رتبه‌بندی می‌کند. ​ در حالی که GI ممکن است به شما در مقایسه برخی غذاها کمک کند، مهم است که توجه داشته باشید که می تواند بر اساس نحوه تهیه برخی غذاها […]