تاریخ : جمعه, ۱۰ بهمن , ۱۴۰۴ Friday, 30 January , 2026

تأثیر ورزش بر کنترل دیابت

۱۹دی
فعالیت های کوتاه مدت ممکن است به زندگی طولانی تری منجر شود

فعالیت های کوتاه مدت ممکن است به زندگی طولانی تری منجر شود

براساس مطالعه جدیدی که در مجله Nature Medicine منتشر شده است، شرکت منظم در دوره های کوتاه فعالیت بدنی شدید مانند پیاده روی سریع یا بالا رفتن سریع از پله ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش داده و عمر شما را افزایش دهد. ​ مزایای فعالیت بدنی برای افراد […]

۱۱دی
برنامه آنلاین مدیریت وزن منجر به بهبود گلوکز در دیابت نوع ۲ می شود

برنامه آنلاین مدیریت وزن منجر به بهبود گلوکز در دیابت نوع ۲ می شود

بر اساس مطالعه جدیدی که در ObesityWeek، نشست سالانه انجمن چاقی ارائه شد و در مقاله ای در Healio شرح داده شد، یک برنامه مدیریت وزن آنلاین که برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ طراحی شده بود، منجر به کاهش وزن و همچنین بهبود کنترل قند خون شد. ​ تحقیقات قبلی نشان داده‌است که […]

۰۹دی
ورزش، کلید کاهش وزن در برنامه کودکان

ورزش، کلید کاهش وزن در برنامه کودکان

بر اساس مطالعه ای که در مجله JAMA Network Open منتشر شد، برای کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، برنامه مداخله سبک زندگی مبتنی بر خانواده، زمانی که تمرین ورزشی تحت نظارت اضافه شد، برای کاهش وزن بسیار موثرتر بود. ​ چاقی یک عامل خطر عمده برای دیابت نوع ۲ است به طوری که برخی […]

۲۱آبان
شنا و ایروبیک در آب: راه های سرگرم کننده برای مدیریت سطح گلوکز خون

شنا و ایروبیک در آب: راه های سرگرم کننده برای مدیریت سطح گلوکز خون

ورزش کردن در آب می‌تواند یک روش جالب و موثر برای فعال ماندن و مدیریت سطح گلوکز شما باشد. اشکال مختلف ورزش‌های آبی نیز می‌توانند مقابله با مشکلات مفاصل و یا دیگر دردهای مزمن را در حین ورزش آسان‌تر کنند. ​ شنا و ایروبیک در آب می تواند ورزش لذت بخشی باشد، از تمرینات بسیار […]

۲۹مهر
تمرین با وزنه به همراه ورزش هوازی با طول عمر بیشتر مرتبط است

تمرین با وزنه به همراه ورزش هوازی با طول عمر بیشتر مرتبط است

براساس یک مطالعه جدید که در مجله بریتانیایی پزشکی ورزشی منتشر شده‌است، ترکیب تمرین با وزنه با ورزش هوازی (‏کاردیو)‏با طول عمر بیشتر نسبت به هر یک از انواع فعالیت بدنی به تنهایی مرتبط است. ​ تمرین با وزنه دسته خاصی از تمرینات قدرتی است که به عنوان تمرین مقاومتی نیز شناخته می شود و […]