درست همانطور که دمای بالا میتواند نحوه استفاده بدن شما از انسولین را تغییر دهد، فصل زمستان چالشهای خاص خود را برای بیماران دیابتی به وجود میآورد.
از آنجایی که دما هر روز در حال کاهش است، برای افراد مبتلا به دیابت ضروری است که تغییرات مناسبی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند تا سطح قند خون خود را بهتر مدیریت کنند. درست همانطور که دمای بالا میتواند نحوه استفاده بدن شما از انسولین را تغییر دهد، فصل زمستان چالشهای خاص خود را برای بیماران دیابتی به وجود میآورد. سرما نه تنها سطح گلوکز شما را تحتتاثیر قرار میدهد، بلکه ممکن است منجر به خوانش اشتباه نیز شود. مدیریت دیابت نیز به تغییرات سبک زندگی بسیار وابسته است. زمستان ها ما را کند، بی حال و کم تحرک می کند و به همین دلیل سطح قند خون می تواند بالا برود. به این ها غذای زمستانی پر کالری اضافه کنید و سطح قند شما واقعاً خراب می شود. همه به این فکر می کنند که استرس سطح قند خون را افزایش می دهد، اما آیا می دانستید که دیابت در هوای سرد نیز می تواند شما را در زمستان دچار مشکل کند؟ بله، وقتی فصلها تغییر میکنند، میزان قند خون در بدن افزایش مییابد. دکتر B M Makkar , متخصص ارشد دیابت , رئیس RSSDI می گوید , به این معنی که دیابت با شرایط آب و هوایی که بیماران در آن زندگی می کنند نسبت مستقیم دارد . دکتر مککار توضیح می دهد که چگونه حذف تمرینات، تغییر عادات غذایی و به طور کلی دمای سرد می تواند بر مدیریت دیابت تأثیر بگذارد.
چگونه سطح قند خون در فصل زمستان تحتتاثیر تمرینات پیادهروی قرار میگیرد
دکتر ماکار میگوید: ” وقتی فصل زمستان فرا میرسد، مردم تمایل دارند که از روال عادی خود مانند یوگا، ورزش و پیادهرویهای صبح و عصر صرفنظر کنند که با افزایش سطح قند خون مطابقت دارد .”
مصرف بالای شکر
در طول زمستان، عادات غذایی نیز عوامل مهمی در اختلال در مدیریت دیابت هستند. با سردی هوا، مردم میل بیشتری به مصرف شکر دارند و دسرهای هندی را در رژیم غذایی خود قرار می دهند. به دلیل مصرف بالای شکر، سطح گلوکز افزایش مییابد و موجب بروز مشکلاتی برای بیماران مبتلا به دیابت میشود. این متخصص می گوید که این امر در فصل زمستان بسیار شایع است که افراد بی حال تر می شود، اما افراد در مرحله پیش دیابت و دیابت هرگز نباید از فعالیت های بدنی خود چشم پوشی کنند.
پدیده رینود
این بیماری عمدتاً در هوای سرد زمانی رخ می دهد که رگ های خونی در دست ها و پاها منقبض می شوند. علائم آن شامل کرختی و سردی انگشتان دست و پا است.”
چگونه می توان خوانشهای اشتباه در زمستانها را حل کرد
افت دما حتی میتواند بر عملکرد تجهیزات اندازهگیری دیابت تاثیر بگذارد که منجر به خوانش اشتباه میشود. چطور این اتفاق می افتد؟ بیایید عمیق تر کاوش کنیم. به دلیل احتمال پایین بودن سطح اکسیژن خون و جریان ضعیف خون در شرایط آب و هوایی بسیار سرد، نوار دیابت برای آزمایش ممکن است به درستی کار نکند. برای دستیابی به مقادیر دقیق قند خون، دمای بدن باید ثابت باشد. کاری که فرد میتواند هنگام ثبت سطح قند خون در هوای سرد انجام دهد، این است که همیشه دستان خود را قبل از آزمایش گرم کند.”
راه حل
شرایط سرمای شدید همچنین میتواند بر انسولینها تاثیر بگذارد. از این رو، لازم به ذکر است که فرد باید داروهای دیابت، تدارکات تست و انسولینها را در شرایط نامطلوب زمستانی تحت شرایط استاندارد نگه دارد. مدیریت دیابت، کلید تنظیم سطوح نوسانی قند خون است. بنابراین، آشنایی با شرایطی که ممکن است بر سطح گلوکز بیماران دیابتی تاثیر بگذارد ضروری است.”
منبع: hindustan times
