به خوبی اثبات شدهاست و جای تعجب نیست که ورزش منظم و یا فعالیت بدنی ساختار یافته با قند خون پایین بعد از شام همراه است. اما در مورد فعالیت های معمول روزانه که فقط تحرک هستند چطور؟ این حوزهای است که تحقیقات زیادی نداشته است، اما اطلاعات در مورد آن میتواند در تصمیمات مراقبت از دیابت مفید باشد.
در حال حاضر در یک مطالعه جدید که به تازگی در مجله درمان شناسی و تکنولوژی دیابت منتشر شدهاست، محققان دانشگاه ویرجینیا در مورد تحقیقات خود در مورد این موضوع گزارش دادهاند. محققان دادههای ۳۷ بیمار مبتلا به دیابت نوع ۱ را از دو مطالعه بالینی جمعآوری کردند. اطلاعاتی که آنها جمعآوری کردند شامل چهار هفته کنترل مداوم قند خون، تزریق انسولین، مصرف کربوهیدراتها و فعالیت فیزیکی بود که با یک ردیاب فعالیتهای پوشیدنی مانند فیتبیت اندازهگیری شد. آنها از یک ابزار اندازهگیری به نام سطح گلوکز زیر منحنی (GAUC) استفاده کردند که به طور گسترده برای ارزیابی چگونگی تأثیر داروها در کاهش قند خون بالای بعد از غذا، استفاده میشود. این شاخص آنچه را که به عنوان گردش گلوکز بعد از غذا شناخته میشود، اندازهگیری میکند. PPGE تغییر در غلظت قند خون از قبل از غذا به بعد از آن است. محققان قادر بودند که غذا، سطح انسولین و وضعیت فعلی قند خون را در نظر بگیرند.
مجموعه دادههایی که توسط محققان مورد استفاده قرار گرفت، ۸۴۵ روز کل دادهها از ۳۷ فرد را نشان داد. آنها مشخص کردند که هر چه میزان کل فعالیت فیزیکی روزانه بر حسب تعداد گام بیشتر باشد، میزان GAUC بعد از غذا کمتر خواهد بود. بررسیهای بیشتر نشان داد که فعالیت فیزیکی روزانه احتمالا تاثیر فوری و تاخیری بر کنترل گلوکز دارد و بطور قابل توجهی میزان قند خون بعد از یک وعده غذایی عصر را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین ارزیابی کمّیت فعالیت فیزیکی ممکن است در اتخاذ تصمیمات درمانی به موقع، مفید باشد.
این نتیجهگیری با اعلام نظر انجمن دیابت آمریکا سازگار است که میگوید: ” افزایش فعالیت فیزیکی غیرساختار یافته (به عنوان مثال، انجام کارهای خانگی یا باغبانی) مصرف انرژی روزانه را افزایش میدهد و به مدیریت وزن کمک میکند. فعالیت غیر ساختاری همچنین کل زمان نشستن روزانه را کاهش میدهد. افزایش فعالیت بدلایل غیر ورزشی، حتی به میزان کم (۳ – ۱۵ دقیقه) در کاهش حاد هایپرگلیسمی بعد از غذا و بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲، به طور برجسته بعد از غذا موثر است. افزایش تحرک و فعالیت فیزیکی باید به عنوان بخشی از یک رویکرد کل روز، یا حداقل در ابتدا به عنوان یک گام برای افرادی که بیتحرک هستند و نسبت به مشارکت در یک ورزش سازمانیافتهتر بیمیل یا ناتوان هستند، تشویق شود.”
منبع:
