به گزارش پایگاه خبری دیابت، مطالعه‌ای جدید از دانشگاه فنلاند شرقی نشان داده است که پیشگیری از دیابت نوع ۲ با تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم، حتی برای افرادی با ریسک ژنتیکی بالا ممکن است. این مطالعه به‌عنوان اولین تحقیق در نوع خود، اثبات کرده که اصلاح سبک زندگی می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مؤثر باشد، حتی اگر فرد از نظر ژنتیکی مستعد باشد. به این ترتیب، تغییرات در سبک زندگی برای همه افراد، بدون توجه به میزان ریسک ژنتیکی، مفید واقع می‌شود.
دیابت نوع ۲: چالشی جهانی
دیابت نوع ۲ یک مشکل جهانی است که زندگی میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار داده است. طبق گزارش‌های فدراسیون بین‌المللی دیابت (IDF)، از هر یازده بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر مبتلا به دیابت است و ۹۰ درصد از این موارد مربوط به دیابت نوع ۲ است. علاوه بر عوامل ژنتیکی که افراد را به این بیماری مستعد می‌کند، عوامل دیگری مانند اضافه وزن، مصرف کم فیبر غذایی، مصرف زیاد چربی‌های اشباع و کمبود فعالیت بدنی نیز در ابتلا به این بیماری نقش دارند.
مطالعه T2D-GENE: تأثیر سبک زندگی سالم بر دیابت
مطالعه T2D-GENE که در شرق فنلاند انجام شد، شامل ۱۰۰۰ مرد بین ۵۰ تا ۷۵ سال بود. این افراد از نظر ژنتیکی به دو گروه با ریسک بالا و پایین دیابت تقسیم شده بودند. گروه مداخله بیش از ۶۰۰ نفر را شامل می‌شد که تحت راهنمایی‌های منظم در زمینه سبک زندگی سالم قرار گرفتند، در حالی که گروه دیگر به عنوان کنترل در نظر گرفته شد.
نتایج این مطالعه نشان داد که شرکت‌کنندگان در گروه مداخله توانستند با افزایش مصرف فیبر، بهبود کیفیت چربی‌های مصرفی و افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات، رژیم غذایی خود را بهبود بخشند. علاوه بر این، افراد این گروه موفق به کاهش وزن شدند، هرچند که این مطالعه بر کاهش وزن متمرکز نبود. همچنین، سطح فعالیت بدنی این افراد بالا بود و توانستند این عادت‌های سالم را حفظ کنند.
تأثیرات مثبت تغییرات سبک زندگی بر ریسک دیابت
مهم‌تر از همه، شیوع دیابت نوع ۲ در گروه مداخله به طور قابل توجهی کمتر از گروه کنترل بود. این نشان می‌دهد که تغییرات سبک زندگی حتی برای افرادی با ریسک ژنتیکی بالا به همان اندازه مؤثر است. این یافته‌ها تأکید می‌کنند که همه افراد می‌توانند از مزایای سبک زندگی سالم بهره‌مند شوند و در برابر ابتلا به دیابت نوع ۲ محافظت کنند.
در نهایت، این مطالعه نشان داد که راهنمایی‌های گروهی و مبتنی بر اینترنت می‌تواند به افراد در اتخاذ سبک زندگی سالم کمک کند و در عین حال منابع سیستم بهداشتی را حفظ کند.
منبع: sciencedaily
