محققان گفتهاند که اجتناب از سیگار، ورزش کردن و پرهیز از مصرف الکل میتواند تا ۸ سال بر طول عمر فرد تاثیر بگذارد حتی اگر به صورت مزمن بیمار باشد.
طبق مطالعه دانشگاه لستر ، عدم استعمال دخانیات تنها موثرترین تقویت کننده سلامتی است که بدنبال آن فعالیت بدنی و ترک مشروبات الکلی قرار دارد.
این تیم از اطلاعات بهداشتی ۴۸۰۰۰۰ بزرگسال حدود ۴۵ ساله استفاده کرده و سلامت آنها را حداقل به مدت ۶ سال مورد بررسی قرار داد.
آنها سپس به افرادی ارجاع داده شدند که با شرایط مزمن مانند سرطان، جنون، آسم، دیابت، نارسایی قلبی و اضطراب تشخیصداده شدهبودند و آنها را ردیابی کردند تا ببینند که چگونه یک سبک زندگی سالم بر سلامتی و امید به زندگی آنها تاثیر میگذارد. چقدر مشروب میخوردند، سیگار میکشیدند و ورزش میکردند، علاوه بر عادات غذایی آنها. این محققان همچنین قومیت، وضعیت کاری و شاخص توده بدنی را در نظر گرفتهاند.
این تیم کشف کرد که مردانی که بیش از یک وضعیت سلامتی داشتند و در سبک زندگی خود نمره پایینی داشتند، تنها ۱.۵ سال اضافی برای زندگی خود کسب کردند، اما یک رویکرد سالم امید به زندگی آنها را تا ۴.۵ سال افزایش داد. با این حال، برای کسانی که امتیاز بسیار بالایی از نظر زندگی سالم کسب کردند، ۶.۳ سال به دست آوردند.
در زنانی که شیوه زندگی ناسالمی داشتند، امید به زندگی ۳.۵ سال افزایش یافت، زنانی که کمی سالمتر بودند ۶.۴ سال اضافه کردند و زنانی که شیوه زندگی واقعا سالمی را برای زندگی انتخاب کرده بودند، زندگی خود را ۷.۶ سال افزایش دادند.
در واقع، محققان گفتند که زندگی سالم به اندازه طول عمر در همه بدون توجه به شرایط سلامتی آنها مهم است.
محقق ارشد یوگینی چودا اما گفت: ” افراد بیشتری با چندین بیماری مزمن زندگی میکنند که بر سلامتی و زندگی روزمره آنها تاثیر میگذارد. با دسترسی به مجموعه دادههای بریتانیا از بیش از ۴۵۰۰۰۰ بزرگسال ما توانستیم مزایای یک شیوه زندگی سالم را در افراد مبتلا به بیماریهای متعدد بررسی کنیم.
” ما یک شیوه زندگی سالم، به ویژه پرهیز از سیگار، را یافتیم که امید به زندگی را تا هفت سال افزایش داد. مطالعه ما پیامدهای مهمی برای سلامت عمومی دارد، زیرا امیدواریم یافتههای ما نشان داده باشند که هرگز برای ایجاد تغییرات حیاتی در سبک زندگی دیر نیست.”
منبع:
the global diabetes community
بخوانید:
مصرف بیش از حد شکر ممکن است منجر به ذخیره چربی اضافی در اطراف قلب و شکم شود
