براساس تحقیقات جدید، احساس خستگی و نداشتن زمان و انگیزه کافی، بزرگ ترین موانع بر سر راه افراد برای تناسب اندام و اتخاذ سبک زندگی سالم تر است.
این نظرسنجی نشان داد که بیش از ۲۰۰۰ بزرگسال انگلیسی به این سوال پاسخ میدهند که چه چیزی مانع از ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی آنها و فعالتر شدن فیزیکی آنها میشود.
نتایج نشان می دهد که عدم اعتماد به نفس، افزایش قیمت مواد غذایی و قیمت عضویت در باشگاه های ورزشی نیز از جمله عواملی هستند که باعث می شوند افراد در حفظ تغذیه سالم و برنامه های ورزشی دچار مشکل شوند.
با این حال، حدود یک چهارم افرادی که به این نظرسنجی پاسخ دادند گفتند که هیچ چیز مانع از این نمیشود که آنها غذاهای سالم بخورند.
این تحقیق که توسط یوگو برای صندوق تحقیقات سرطان جهانی (WCRF)انجام شد، نشان داد که:
- ۳۸ درصد گفتند که نداشتن انگیزه مانع اصلی برای داشتن یک سبک زندگی سالم است
- ۳۵ درصد گفتند که برای ورزش کردن خیلی خسته هستند
- ۲۶ درصد گفته اند وقت ندارند
- ۲۵ درصد گفته اند که تعادل کار و زندگی آن ها مانع است
- ۲۵ % گزارش کردند که هزینههایی مانند عضویت در باشگاه از ورزش کردن آنها جلوگیری میکند، در حالی که ۳۰ % گفتند که هزینه غذا مانعی بر سر راه آنها است.
- ۱۶ درصد به عدم اعتماد به نفس اشاره کردهاند در حالی که ۱۲ درصد گفتهاند که نمیدانند در مورد زندگی سالم از کجا شروع کنند.
یک برنامه زندگی سالم رایگان به نام Activ8 توسط WCRF راه اندازی شده است که به شرکت کنندگان در طول دو ماه ایمیل های منظم ارسال می کنند تا آنها را تشویق به انتخاب های سالم تر کنند.
مت لمبرت، مدیر اطلاع رسانی و ارتقا سلامت در WCRF، گفت: ” زندگی کردن به شیوه ای سالم تر، چه از ابتدا بیشتر باشد و چه فعال تر، می تواند آسان تر از انجام دادن باشد، به خصوص زمانی که خستگی و انگیزه چنین نقش مهمی را ایفا می کنند.
” همچنین میتواند چالش برانگیز باشد که بدانیم از کجا شروع کنیم، چه برسد به اینکه خودمان را به ایجاد تغییر تشویق کنیم. به همین دلیل است که با کمک اکتیو۸، ما میخواهیم از مردم در سفر خود به سمت سالمتر بودن حمایت کنیم و آنها را توانمند سازیم.”
این بررسی نشان داد که بین گروه های سنی تقریبا نیمی از افراد ۲۵ تا ۳۴ ساله گفتند که احساس خستگی بیش از حد یک مانع است، در مقایسه با ۲۳ درصد از سالمندان ۵۵ ساله.
خستگی به احتمال زیاد مانعی برای زنان بود و حدود ۴۰ % زنان خستگی را عامل اصلی میدانستند در حالی که ۲۹ % مردان خستگی را عامل اصلی میدانستند.
منبع: diabetes.co.uk
