تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن مداوم در معرض گرما از طریق حمام آب‌گرم ممکن است عوامل خطر برای دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که روش‌های مختلف گرمادرمانی مانند حمام گرم و سونا می‌تواند به کاهش سطح چربی بدن و بهبود سطح هموگلوبین گلیکوزیله کمک کند. ​

ممکن است از قبل بدانید که دیابت یک بیماری مزمن است که زمانی رخ می‌دهد که بدن انسولین کافی (‏شناخته‌شده به عنوان دیابت نوع ۱)‏تولید نکند و یا زمانی که بدن نمی‌تواند به طور موثر از انسولینی که تولید می‌کند (‏شناخته‌شده به عنوان دیابت نوع ۲)‏استفاده کند. هر دوی این شرایط منجر به هیپرگلیسمی و یا افزایش غلظت گلوکز در خون می‌شوند. ​

​چرا پیشگیری و درمان دیابت مهم است؟

​طبق مطالعه‌ای که در مجله مراقبت از دیابت در سال ۲۰۰۳ منتشر شد، دیابت نوع ۲ در شهروندان هندی به دلیل افزایش چاقی (که یکی از بزرگ‌ترین عوامل خطر برای دیابت است) به میزان اپیدمی رسیده‌است. این مطالعه بیان می‌کند که چاقی نوجوانان در سراسر شهرنشینان هندی افزایش‌یافته است، که منجر به شروع دیابت در سن بسیار پایین در میان مردم هند می‌شود. این امر به ویژه به این دلیل اهمیت دارد که افزایش شیوع دیابت احتمالا منجر به افزایش در تمام بیماری‌های دیگر دیابت می‌شود که شامل بیماری‌های قلبی عروقی، آسیب عصبی، آسیب کلیوی، آسیب چشمی، بیماری‌های پوستی و حتی بیماری آلزایمر می‌شود. ​

با توجه به تحقیقات جدیدی که در نشست سالانه انجمن اروپایی مطالعات دیابت (‏EASD)‏ارائه شد، اثرات دیابت حتی می‌تواند گسترده‌تر باشد. مطالعه مدل‌سازی، که به زودی منتشر می‌شود، نشان می‌دهد که امید به زندگی یک فرد مبتلا به دیابت نوع ۱ هشت سال کم‌تر است و یک فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ دو سال کم‌تر از متوسط افراد بدون دیابت است. این مطالعه بر پایه بریتانیا نیز نشان می‌دهد که در مقایسه با مردان، میانگین سال‌های از دست رفته زندگی زنان بسیار بیشتر از مردان مبتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲ بود. ​

اگر چه مطالعات جمعیتی و اپیدمیولوژیک باید در کشورهای بیشتری از جمله هند انجام شود تا مشخص شود که آیا متوسط سال‌های از دست رفته عمر یک‌سان باقی می‌ماند یا خیر، این واقعیت که دیابت منجر به کیفیت زندگی ضعیف و کاهش امید به زندگی غیرقابل انکاری است. ​

حمام آب‌گرم برای پیش‌گیری از دیابت نوع ۲؟ ​

تحقیق دیگری که در جلسه سالانه مجازی EASD ارائه شد نشان می‌دهد که استفاده از حمام آب‌گرم منظم ممکن است سطح هموگلوبین گلیکوزیله (‏HbAic)‏ را بهبود بخشد در نتیجه یک عامل خطر عمده برای دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. هموگلوبین گلیکوزیله معیاری برای کنترل قند خون است که به مولکول‌های خونی که قند به آن‌ها چسبیده‌است، اشاره می‌کند. سطح بالاتر هموگلوبین گلیکوزیله نشان‌دهنده قند خون بالا است که یک عامل خطر عمده برای دیابت نوع ۲ است. ​

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که روش‌های مختلف گرمادرمانی مانند حمام آبگرم و سونا می‌تواند به کاهش سطح چربی بدن و بهبود سطح هموگلوبین گلیکوزیله کمک کند. با این حال، مطالعات قبلی فاقد اطلاعات دقیق بودند تا نشان دهند که حمام آب‌گرم می‌تواند به عنوان یک روش درمانی قابل‌اعتماد برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ مورد استفاده قرار گیرد. برای این مطالعه، محققان عادت حمام کردن ۱،۲۹۷ بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ را در بیمارستان کوهنادای ژاپن بین سال‌های ۲۰۱۸ تا ۲۰۱۹ دنبال کردند و ارتباط بین فراوانی حمام کردن و پارامترهای متابولیک بیماران را مورد مطالعه قرار دادند. ​

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که روش‌های مختلف گرمادرمانی مانند حمام آبگرم و سونا می‌تواند به کاهش سطح چربی بدن و بهبود سطح هموگلوبین گلیکوزیله کمک کند.

لازم به ذکر است که حمام‌های آب‌گرم به صورت مذهبی و به طور سنتی بخشی از سبک زندگی مردم ژاپن هستند و بیشتر مردم در آن درگیر هستند. بنابراین اندازه‌گیری فواید حمام آب‌گرم در چنین جمعیتی آسان‌تر بود. پس از تنظیم برای سن، جنس، BMI و استفاده از انسولین، این مطالعه دریافت که فراوانی متوسط حمام آب‌گرم ۴.۲ بار در هفته برای متوسط مدت ۱۶ دقیقه با کاهش در وزن بدن، شاخص توده بدنی، دور کمر، فشار خون دیاستولیک و سطح هموگلوبین گلیکوزیله همراه بود. ​

بنابراین افزایش فرکانس حمام با کاهش سطح هموگلوبین گلیکوزیله مرتبط بود. علاوه بر این، حمام آب‌گرم اغلب با کنترل بهتر فشار خون و مدیریت وزن نیز مرتبط بود. بنابراین محققان نتیجه گرفتند که قرار گرفتن روزانه در معرض گرما از طریق حمام آب‌گرم می‌تواند شرایط بیماران دیابتی نوع ۲ را بهبود بخشد و ممکن است عوامل خطر مرتبط با آن را نیز کاهش دهد. اینکه آیا حمام‌های آب‌گرم را می توان برای بیماران دیابتی هندی توصیه کرد یا کسانی که در معرض خطر دیابت هستند، به ویژه با در نظر گرفتن دماهای بالاتر در شبه‌قاره، همچنان باید بررسی شود. ​

منبع:

Regular heat exposure through hot baths may reduce risk factors for type 2 diabetes, new research says

• سرکه سیب در کاهش وزن و بهبود سوخت و ساز بدن مؤثر است
• استفاده از مکمل‌های نشاسته‌ای مقاوم ممکن است به کاهش وزن کمک کنند
• ویژگی های اشتها در دوران کودکی با اختلالات خوردن در سال های نوجوانی مرتبط است
• آموزش آشپزی سالم به کودکان و نوجوانان نرخ چاقی را کاهش می‌دهد.
• غذاهای فوق فرآوری شده احتمال ابتلا به بیماری‌های متابولیک را افزایش می‌دهند.