براساس مطالعه ای که توسط دکتر ملانی هندرسون، استادیار بالینی دانشگاه مونترال، متخصص کودکان، غدد و اپیدمیولوژیست بیمارستان کودکان وابسته به UdeMan، انجام شده است، ده دقیقه فعالیت بدنی در روز یا استفاده کم تر از رایانه، تنها چیزی است که برای به تاخیر انداختن شروع دیابت نوع ۲ و کند شدن رشد آن در جوانان لازم است.
نرخ چاقی در میان مردم کانادایی زیر ۱۹ سال در حال افزایش است و به سطح هشدار دهندهای رسیدهاست. با توجه به تعداد کودکان مبتلا به دیابت نوع ۲ که انتظار میرود در چند دهه آینده در کانادا چهار برابر شود، تحقیقات دکتر هندرسون با کمی کردن چگونگی تاثیر فعالیتهای فیزیکی و رفتارهای کمتحرک بر شاخصهای کلیدی دیابت، بارقهای از امید را ارائه میدهد.
سورن هارونوا – لوبلانک، دکترای اپیدمیولوژی UdeM و نویسنده اول این مطالعه که در ماه نوامبر در نشریه سلامت کودکان لانست منتشر شد، گفت: ” تنها با ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز، ما شاهد کاهش خطرات مرتبط با توسعه دیابت نوع ۲ در کودکان در معرض خطر هستیم.”
دکتر هندرسون گفت: ” کاهش ساعات کمتحرکی به مدت یک ساعت در روز مزایای مشابهی دارد.” ” زمان صفحه نمایش، چه تلویزیون باشد، چه بازی های ویدیویی و چه رسانه های اجتماعی، بسیار مضر است، اما اجتناب از آن نیز آسان تر از زمان کم تحرک مربوط به حمل و نقل است. همه عادات کمتحرک تاثیر یکسانی بر سلامت قلبی – متابولیک ندارند.”
با این حال، تغییر عادات سبک زندگی یک نفر میتواند مشکل باشد. بدن مکانیزمهای داخلی برای حفظ بالاترین وزن خود دارد و از دست دادن وزن را بسیار دشوار میکند. محققان میگویند: به همین دلیل است که اقدام زود هنگام با کودکان و نوجوانانی که سابقه چاقی در خانواده دارند، بسیار مهم است.
دکتر هندرسون گفت: ” در نتیجه نیاز فوری به توسعه و اجرای سیاستهای پیشگیری از چاقی است که با هدف ترویج فعالیت فیزیکی و کاهش رفتارهای کمتحرک برای جلوگیری از دیابت در جمعیتهای آسیبپذیر انجام میشود.” هارنیس – لوبلان افزود: “ما باید سلامت را در همه جا هدف قرار دهیم.”
در مجموع ۶۳۰ کودک با سابقه خانوادگی چاقی در طول یک دوره ۷ ساله در سه دوره: ۸ تا ۱۰، ۱۰ تا ۱۲ و ۱۵ تا ۱۷ ساله تحت نظارت قرار گرفتند. چندین تست برای اندازهگیری شاخصهای کلیدی دیابت شامل حساسیت انسولین، ترشح انسولین و سطوح گلوکز خون استفاده شد. فعالیت فیزیکی و زمان کل کمتحرک با استفاده از شتابسنج اندازهگیری شد و اوقات فراغت با استفاده از یک پرسشنامه خود گزارش دهی ارزیابی شد.
منبع: medicalxpress
