تاریخ : دوشنبه, ۲۶ مهر , ۱۴۰۰ 12 ربيع أول 1443 Monday, 18 October , 2021
0

لوبيا قرمز همراه برنج

  • کد خبر : 5572
  • 05 شهریور 1400 - 16:15
لوبيا قرمز همراه برنج

مواد اوليه : پياز۱عدد سير۲عدد ،۳ليوان و ربع برنج خيس شده  يك ونيم ليوان اب گوشت كم نمك وكم چرب يك قاشق چايخوري روغن زيتون ، زيره ، دارچين و ۳ونيم ليوان لوبيا قرمز كنسرو شده روش پخت : در ماهيتابه روغن زيتون را بريزيد بعد پياز و سير را تفت داده و برنج خيس […]

مواد اوليه :

پياز۱عدد سير۲عدد ،۳ليوان و ربع برنج خيس شده  يك ونيم ليوان اب گوشت كم نمك وكم چرب يك قاشق چايخوري روغن زيتون ، زيره ، دارچين و ۳ونيم ليوان لوبيا قرمز كنسرو شده

روش پخت :

در ماهيتابه روغن زيتون را بريزيد بعد پياز و سير را تفت داده و برنج خيس شده همراه با آبگوشت را ريخته مي گذاريم بپزد بعد ادويه ها همراه با لوبيا قرمز را اضافه كرده و با ساقه پيازچه تزيين مي كنيم.

ارزش غذايي:

۱۴۰ كالري

کربوهیدارت (به ازای هر نفر): ۲۷ گرم

اين غذا براي ۱۰ نفر قابل استفاده است هرنفر نصف ليوان

لینک کوتاه : http://diabeticnews.ir/?p=5572

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.