رژیم غذایی دیابت: چای چریش ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

چای چریش برای دیابت: شما ممکن است چند برگ را بجوید و یا یک چای با برگ‌های پودر شده چریش برای خواص سلامتی مختلف آن آماده کنید. ​

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که مردم را در سراسر جهان مبتلا می‌کند. طبق فدراسیون بین‌المللی دیابت، ۴۶۳ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند. دیابت یک بیماری مزمن است که با افزایش سطح قند خون (‏گلوکز)‏در بدن مشخص می‌شود. اگر این بیماری بدون مراقبت رها شود ممکن است منجر به بیماری‌های جدی دیگر مانند بیماری‌های قلبی، مسائل مربوط به کودکان و غیره شود. در حالی که داروی مناسب طبق توصیه پزشک همیشه توصیه می‌شود، برخی تغییرات در سبک زندگی نیز ممکن است در مدیریت سطح قند خون نقش داشته باشد. عادات غذایی سالم بخش مهمی از سبک زندگی سالم هستند. ​

طبق نظر کارشناسان، فرد باید مصرف فیبر، کربوهیدرات و پروتئین متعادل را به عنوان بخشی از رژیم غذایی دیابت حفظ کند. از مصرف شکر، چربی‌های ترانس و پرکالری باید به شدت در رژیم غذایی اجتناب شود. علاوه بر این، برخی گیاهان و ادویه‌های سنتی در مدیریت دیابت مفید هستند. یکی از این نمونه‌های محبوب، برگ چریش است. این گیاه که به طور وسیعی در سراسر هند رشد کرده‌است، مملو از فلاوونوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات ضد ویروس و ضد التهاب و غیره است که اطمینان حاصل می‌کنند هیچ افزایشی در گلوکز وجود ندارد. طبق گزارش مجله مطالعات پزشکی مردمی، مشخص گردید که پودر برگ چریش برای کنترل علایم دیابت در بیماران دیابتی غیر وابسته به انسولین مؤثر است. ​

شما ممکن است چند برگ را بجوید و یا یک چای با برگ‌های پودر شده چریش برای فواید سلامتی مختلف آماده کنید. برای کسانی که از این روش استفاده نمی‌کنند، می‌توانید برگ‌های پودر شده چریش را از بازار بخرید و یا آن‌ها را در خانه با خشک کردن در آفتاب و مخلوط کردن آن‌ها با پودر آماده کنید. ​

در کنار پودر چریش، این معجون چای شامل دارچین نیز هست که برای بیماران دیابتی عالی است. طبق مجله مراقبت از دیابت، دارچین ممکن است به بهبود سطح قند و کلسترول خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند. هم چنین کاهش خطرات مرتبط با دیابت و بیماری‌های قلبی شناخته شده‌است. ​

هم چنین این عصاره دارچین می‌تواند به بهبود ایمنی، سلامت پوست، کاهش وزن و غیره کمک کند. ​

چگونه برای دیابت چای چریش درست کنیم:

مواد لازم:

یک قاشق چای خوری پودر چریش

​​​​​​​​۵ ر ۱ لیتر آب

​​​​​​​​نصف قاشق چای خوری پودر دارچین

​​​​​​​​

روش:

مرحله ۱. آب را با پودر چریش و دارچین بجوشانید.

مرحله ۲. چای را در فنجان بریزید و جرعه‌ای بنوشید. باید بدانید که این چای طعم تلخی دارد.

​​​​​​​​مرحله ۳. افراد غیر دیابتی که می‌خواهند چای بخورند می‌توانند کمی شکر آلو و یا پودر جعفری به آن اضافه کنند. ​

همیشه توصیه می‌شود که قبل از وارد کردن هر نوع دارویی به زندگی روزمره خود با یک متخصص مشورت کنید. و همیشه به خاطر داشته باشید، اعتدال کلید کار است! ​

منبع: food.ndtv.com