تاریخ : شنبه, ۹ اسفند , ۱۳۹۹ 16 رجب 1442 Saturday, 27 February , 2021
1

تمرینات شدید کوتاه‌مدت می‌تواند خطر مرگ را تا ۳۰ % کاهش دهد

  • کد خبر : 4940
  • 13 شهریور 1399 - 10:19
تمرینات شدید کوتاه‌مدت می‌تواند خطر مرگ را تا ۳۰ % کاهش دهد

با توجه به بزرگ‌ترین مطالعه انجام شده توسط دستگاه‌های پوشیدنی، تمرینات شدید ورزش می‌تواند خطر مرگ زودرس را تا ۳۰ % کاهش دهد. ​ محققان دانشگاه کمبریج می‌گویند برای تجربه پتانسیل واقعی فواید ورزش، این شدت است که اهمیت دارد نه طول مدت آن. ​ این بررسی داده‌های بهداشتی بیش از ۹۶۰۰۰ نفر را در […]

با توجه به بزرگ‌ترین مطالعه انجام شده توسط دستگاه‌های پوشیدنی، تمرینات شدید ورزش می‌تواند خطر مرگ زودرس را تا ۳۰ % کاهش دهد. ​

محققان دانشگاه کمبریج می‌گویند برای تجربه پتانسیل واقعی فواید ورزش، این شدت است که اهمیت دارد نه طول مدت آن. ​

این بررسی داده‌های بهداشتی بیش از ۹۶۰۰۰ نفر را در بر داشت تا تیم بتواند بررسی کند که آیا در مقایسه با حجم کل فعالیت، شدت برای سلامت طولانی‌مدت بهتر است یا خیر. ​

در طول یک هفته، شرکت کنندگان یک ردیاب فعالیت داشتند بنابراین مدت و شدت حرکت را می توان جمع‌آوری کرد. ​

این یافته‌ها نشان می‌دهند که شرکت در سطوح ورزشی بالاتر، صرف‌نظر از علت مرگ، با کاهش خطر مرگ و میر همراه است. ​

تیم تحقیق همچنین دریافت که اضافه کردن دو دقیقه پیاده‌روی سریع به پایان ۳۵ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر مرگ زودرس را حدود ۲۱ درصد کاهش دهد. ​

دکتر تسه استرن، مولف اصلی شورای تحقیقات پزشکی (‏MRC)‏در دانشگاه گفت: ” نتایج ما نشان می‌دهد که انجام هر شدت فعالیت بیشتر مفید است، اما مصرف آن کالری در فعالیت‌های شدیدتر هنوز هم بهتر است. ما با افزایش تدریجی شدت فعالیت بدنی هر روز می‌توانیم سلامت آینده خود را بهبود بخشیم.”

این مطالعه در مجله Nature منتشر شده‌است.

محققان به این نتیجه رسیدند: ” نتایج ما نشان می‌دهد که حجم بالای مصرف انرژی فعالیت با میزان مرگ و میر کم‌تر در ارتباط است.”

منبع:

https://www.diabetes.co.uk/news/2020/aug/shorter-intensive-exercise-bouts-could-reduce-death-risk-by-30-per-cent.html

لینک کوتاه : http://diabeticnews.ir/?p=4940

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.